Panduan Lengkap Tes Renang TNI & POLRI: Target Waktu, Teknik Dada Militer & Kesalahan Fatal

Tes renang merupakan salah satu item penting dalam Ujian Kesamaptaan Jasmani seleksi TNI AD, AL, AU, Akpol, maupun Bintara POLRI. Jarak yang diujikan adalah 50 meter gaya dada (militer) atau gaya bebas.

Target Waktu Nilai Maksimal (100)

Untuk Bintara dan Akpol, waktu di bawah 45 detik untuk 50 meter akan memberikan nilai sempurna. Kuncinya ada pada dorongan kaki (leg kick push) yang kuat dan gliding jarak jauh.

Kesalahan Fatal Peserta Tes

• Kaki tidak dibuka sempurna saat dorongan gaya dada
• Pengambilan napas yang terlalu tinggi hingga merusak hidrodinamika tubuh
• Panik dan kehabisan tenaga di pertengahan lintasan (25 meter)

Tertarik Mencoba Latihan Renang Privat?

Konsultasikan kendala atau booking trial gratis bersama pelatih profesional kami sekarang juga!